Pri zdravi prehrani gre za ravnovesje, ne pa za odrekanje.
Zdravi obroki so lahko tudi okusni in nasitni!
S pravimi sestavinami in uravnoteženimi obroki lahko uživate v hrani, ne da bi ob tem pridobili kilograme.
Torej, zakaj bi se odrekli zadovoljstvu v kuhinji?
Tukaj je naš – Pinkshop – moto: “Bodi fit, ostani sit!”, preprost, a učinkovit nasvet za vse, ki želite doseči svoje cilje brez nepotrebnih muk. Pridružite se nam na gurmanski poti, kjer ne boste samo fit, ampak tudi siti – in še kako zadovoljni!
Mehiška solata s črnim fižolom
Priprava: enostavna, 15 – 20 min
Sestavine:
- 185 g kvinoje
- 80 g črne fižole
- 45 g koruze
- ½ paradižnika, drobno narezanega
- ½ zelene paprike, drobno narezane
- 60 g rdeče čebule, drobno narezane
- 30 g špinače
- 30 ml salse
Limetin preliv:
- 30 ml oljčnega olja
- ½ soka limete
- 2 g soli
- 1 g popra
Postopek:
Korak 1: Skuhajte kvinojo po navodilih.
Korak 2: Operite in odcedite fižol in koruzo.
Korak 3: Drobno narežite čebulo in paradižnik.
Korak 4: V manjši posodi zamešajte skupaj vse sestavine za preliv.
Korak 5: S špinačo prekrijte dno večje sklede, nato dodajte kvinojo, fižol, koruzo, paradižnik in čebulo.
Prelijte z limetinim prelivom in dodajte par kapljic salse.
Prednosti: Vegansko, brez glutena, brez soje in brez dodanega sladkorja.
Obrok vsebuje 16,1 g proteinov in 456,7 kcal.
Pozabite na diete, ki vam prepovedujejo vse, kar imate radi.
Vendar ne pozabite tudi na gibanje, saj je ravno kombinacija zdrave prehrane in redne telesne aktivnosti ključ do uravnoteženega in energičnega življenja. Tudi če je le kratek sprehod ali nekaj minut joge, vsak korak šteje in pripomore k boljšemu počutju ter vitalnosti.
Namesto tega se osredotočite na obroke in zdrav tedenski jedilnik, ki vas nasitijo in vam hkrati pomagajo doseči vaše cilje. To ni le slogan, je način življenja, ki vam omogoča, da se počutite dobro in ostanete motivirani.
Ideje za 30. rojstni dan so lahko tudi kuharske knjige, ki bodo navdihnile nove kulinarične podvige in obogatile domačo kuhinjo.
